KBT

KBT är förkortningen av Kognitiv Beteende Terapi.

Metoden är målinriktad och ger snabba förbättringar. Med hjälp av KBT så förändrar Du
Ditt sätt att tänka och därmed även Dina upplevelser och känslor och Ditt sätt att handla.

Att uppleva problem i Ditt psykiska mående är inget som helt plötsligt drabbar Dig, utan något som har byggts upp inom Dig under en lång tid. Negativa tankar skapar en negativ bild av omvärlden och negativa upplevelser, som skapar fler negativa tankar och negativa upplevelser, som skapar fler negativa tankar...
En deprimerad person har hamnat i vad man kan kalla en "ond cirkel" av det här mönstret, där allt bara rasar längre och längre ner och det upplevs svårare och svårare att ta sig ur det hela.

Med hjälp av KBT skapar Du ett nytt, positivt sätt att tänka och skapar då en mer positiv omvärld och positiva upplevelser.

Vi på Din Livscoach arbetar med Kognitiv Beteende Terapi och coachar Dig på vägen till Ditt mål:  att må bättre!

Tillsammans ifrågasätter vi sanningen i dessa negativa, ibland automatiska, tankar som kommer till Dig och vägleder Dig bort från dem.


NÄR KAN MAN ANVÄNDA SIG AV KBT?

KBT är en oerhört bred metod som är mycket användbar för att ta bort till exempel:

* Nedstämdhet
* Depression
* Ångest/panikångest
* Oro
* Stress
* Låg självkänsla
* Livskriser
* Sömnproblem
* Tvångssyndrom
* Samlevnadsproblem och andra relationsproblem
* Beroenden (alkohol/andra droger, mat, sex, shopping, spel och liknande)